Webinaari 'Mielenterveys ja Optimismi'

Opettele ohjaamaan ajatuksiasi tietoisesti, tunnistamaan mielenterveyden alaspäin vieviä kierteitä ja kehittämään realistista optimismia. Mielenterveys määrittää, miten käsittelet haasteita. Esityksen tyyppi: Webinaari Kesto: 120 minuuttia Työskentelytapa: Interaktiivista työskentelyä pienryhmissä Sisäinen henkinen voima - mielenterveys - on pääasiassa vastuussa siitä, kuinka menestyksekkäästi voimme kohdata haasteita. Jos opit tarkkailemaan ajatuksiasi, huomaat, kun ajatukset vievät meidät alaspäin. Ajatushygienia tarkoittaa oppimista ohjaamaan ajatuksia tietoisesti, näkemään positiiviset puolet ja kehittämään realistista optimismia. Yhteenveto: - Oman ajatusmaailman reflektointi - Miten tunteet syntyvät? - Tunteiden säätely - Optimaalisen suorituskyvyn aktivointi - Realistinen optimismi ja luottamus