Kun kehonpainon vähentäminen pyritään saavuttamaan liikunnan ja ruokavalion avulla, karnitiinia suositellaan lisäaineena, jotta rasvahappojen käyttö tehostuisi.
Kun kehonpainon vähentäminen pyritään saavuttamaan liikunnan ja ruokavalion avulla, karnitiinia suositellaan lisäaineena, jotta rasvahappojen käyttö tehostuisi, koska ylipainoisten aineenvaihdunta ei yleensä ole sopeutettu fyysiseen suoritukseen.
Erityisesti kestävyysurheilijat käyttävät L-karnitiinia usein ravintolisänä, koska L-karnitiinin nauttiminen voi johtaa suorituskyvyn parantumiseen. Tämä suorituskyvyn parantuminen liittyy palautumiseen suuren urheilusuorituksen jälkeen. Karnitiinia pidetään siksi urheilussa yhtenä tehokkaimmista suorituskyvyn parantajista ja rasvanpolttajista.