Proteiinilisät
ProteiinilisätProteiinilisät

Proteiinilisät

Tehokas harjoittelu koostuu oikein valituista harjoituksista ja oikeasta ruokavaliosta. Jotta lihakset kehittyisivät kunnolla, niiden on saatava oikea määrä proteiinia – aktiivisille ihmisille se on noin 2-2,5 g per kilogramma kehon painoa. Tämän ansiosta harjoittelun vaikutukset ovat näkyvissä paljaalle silmälle, ja keho toimii kuten sen pitääkin. Proteiinilisät – mitä ne ovat? Proteiini on välttämätön jokaisen urheilijan ruokavaliossa. Tarvittavan määrän saamiseksi käytetään proteiinilisäaineita – tiivistettyjä valmisteita, yleensä jauhemuodossa, jotka auttavat ylläpitämään harjoittelun vaikutuksia ja stimuloimaan lihaskasvua. Proteiinilisät ovat hyödyllisiä lihasten palautumisessa ja niitä käytetään myös ruokavalion puutteiden täydentämiseen. Niiden käyttö riippuu harjoittelun intensiivisyydestä ja valitusta ruokavaliosta. Mitkä ovat proteiinityypit? Proteiineja on useita tyyppejä, jokainen räätälöity erilaisiin tarpeisiin. Ne jaotellaan muotonsa mukaan – konsentraatit, isolaatit, hydroisolaatit ja monifraktioiset – sekä alkuperän mukaan – muna, kasvi, naudanliha, kaseiini ja hera. Mikä lisäaine on paras? Hera-proteiini on paras valinta ihmisille, jotka käyttävät eläinperäisiä tuotteita ruokavaliossaan. Hera-proteiineilla on paras biologinen arvo kehollemme, minkä vuoksi ne ovat suosituimpia proteiineja aktiivisten ihmisten keskuudessa. Hera-proteiinit imeytyvät nopeammin kuin muut proteiinit, ja lisäksi ne tukevat lihaskasvua ja nopeuttavat aineenvaihduntaa. Ihmisille, jotka eivät voi tai eivät halua kuluttaa eläinperäisiä proteiineja, suositellaan kasviproteiineja. Yleensä käytetään soijaproteiineja (joilla on korkein biologinen arvo E. WHO:n mukaan), riisiä, hamppua ja monia muita.

europages-sovellus on täällä!

Käytä parannettua palveluntarjoajahakua tai lähetä tarjouspyyntöjä uudella europages-sovelluksella.

Lataa App Storesta

App StoreGoogle Play